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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

第四堂训练课(2013年9月24日)  

2013-10-18 21:13:35|  分类: 2013年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最近一直在琢磨如何避免肘关节在扑救中再次挫伤,先用纱布做了一个保护圈,网上又淘了一幅美国QA的专业护具,甚至还想过用硅胶乳贴盖在伤处,不过感觉有些猥琐,便打消了念头。这次的射门练习时,一个侧扑,结果又伤了。射门结束后,赶紧到场边扯下护具,撕下药膏,药膏覆盖的位置因药性而导热发烫,肌肤表面像地表蒸发的热气,赶紧喷LP冷冻剂消肿止痛。

有些球员不明白我为什么老是受伤?起初我也不明白,迷信般的反思过自己的品行,可我站的直,行的正,没做过任何一件违背良心的事,人品根本无需置疑。如今茅塞顿开,伤多,是因为我比常人更认真!更努力!付出了更多而已。

上周六观摩了五角场小学对苏州奥博足球学校的中日足球交流赛,通过任绍慧的介绍,认知了日本职业球员兼教练的伴,没想到今晚会再次相逢并一同训练。他告诉我明天就要出国试训了,今晚最后再练习一下。训练前,还发现了一名基本功很扎实的新球员,而且超有礼貌,每次行礼都毕恭毕敬,他叫岛崎高明。

杨磊今天带了一位队友前来参观、学习日本队训练,我相当高兴和欢迎。日本足球的进步全世界有目共睹,经度纬度近似,文化肤色相似,人口密度却远不及我们的岛国,如今却排名亚洲第一,并能与欧洲强国与之抗衡,非常值得我们学习、借鉴、反思。我们直视的应该是眼前的事实,而不是那些和我们毫不相干所承担的历史。弱肉强食的世界,只有弱者的人格会被羞辱,自尊会被踏贱。

日本队的球员分布在不同的企业工作,因此到场的球员有早有晚,早到的球员会先在球场上自觉拉伸或熟悉球感。队长召集大家集合后,会让新来的球员先做自我介绍,伴和高明自我介绍后,训练开始。

先跑步热身,后原地拉伸。热身后3人1个球,2名队员分别站开,中间站1名队员负责两边停球、传球。第一个练习的是地平球传球一脚出球;第二个练习是迎上前用手触队员手中的球,后退时用大腿停半高球并回传,第四个练习是正脚背回传半高球;第五个练习是胸部停球后直接回传球;第六个是头顶回直接回传球。

基本功练习结束后,进行4/2围圈抢球,抢球练习也分多种花式,第一种是普通的围圈抢球,第二种是2脚出球,第三种是只允许和左侧右侧的球员进行一次回传,第四种我不太明白是什么意思,好像是三脚传球内必须将球传到对面完成2过1。中国球员很多都是站在原地等球,传的到脚上就继续,传不到脚上就算传球队员失误进圈抢球。而日本队员拿球时,另三名球员始终保持主动迎球接球状态,所以抢球队员相当累,无法预判传球的路线。抢球队员认真,传球节奏也随之加快,这种节奏是自觉养成的,不是用抢球作惩罚逼出来的。

之后是区域内的攻防转换练习,先用标识符摆了两个正方形的方框,一个方框沿边站了6人,方框内3名穿背心的为防守队员,另一个方框沿着一圈站了3个穿背心的。训练内容是,人多的方框内进行类似围圈抢球的练习,沿着方框的球员允许进入框内接应队友的传球打小配合。一旦传球被背心方截断,背心方马上将球转移至另一方框内,接着背心方成为进攻方,而被截断的一方自己安排3人到背心方区域内进行反抢。值得一提的是,防守方必须是将球抢断,破坏出界的话还是按照比赛规则,站在区域外的一名球员将球补给进攻方继续练习。

做这个练习时,明显感觉自己重心偏高,脚下频率太慢,虽然基本功扎实,但是在快节奏的传球、截球下,感觉自己动作慢的简直就像初学者,传球失误率也非常高,内心也非常亏欠本方队友。另外想说的是,如果所有人都很认真练习的话,这一档无氧的围抢相当累的。

最后一项就是比赛了,由于我肘关节有伤,所以比赛没有安排门将,得分的方式更换成必须是倒三角传球射门算得分,而我的状态继续低迷,比赛时也表现的相当平庸。

另外还想再提一下日本队的捡球。训练结束后,数球的队员向所有队员传达了缺少的数量后,所有队员自觉向球场扩散找球。相比以往效力过的职业队,业余队,对于捡球的这个环节,总被人忽视,甚至无视。业余球队的心态是,反正球不是自己买的,无所谓。丢个就再买个咯,不差钱。职业球队的教练命令队员们去找,队员们才懒懒散散边聊天边找,或前辈耍大牌,安排后辈去找。之前也提到过:“连球队的财产都不懂得爱惜的球员,他们如何会用心去爱护、守护自己的球队?”

改变,从点滴做起。

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