去年7月，工作调整的原因，长达7个多月没有参加JF（Japan FC）的训练了，期间还发生左手手指骨折，因此相当长的一段时间，没有进行过针对守门的练习了。所以，计划2月开始，慢慢恢复竞赛状态，备战2015年的各项足球比赛。
训练是20:00~22:00，19:45到达球场，TAKUYA还是一如既往的训练前为球队打气，买水，应该坚持了2年多了吧。很难想象，这位勤劳的体院大学生，其实家庭环境非常优越，据说父亲是公司社长。
今天的训练安排，两人1球的基本功练习，手抛球的左右脚脚工回传；左右脚正脚背回传；左右大腿停球后用同一只脚回传；左右脚停球后用另一只脚回传；胸部停球后回传；头球回传。守门员就高球起跳接球。
接着，队员们开始区域范围内的传接球抢球，我和另一位守门员丰田先生两人单独练习。丰田先生看的出有些门将功底，左手右手的掷球精准度都非常高，而且当天的训练内容都由他来安排，也都练习了些守门员比较初级的训练内容。
由于半年多没有进行过接球训练，所以相对两只手和身体的协调性还有些弱，动作看上去也有些木，甚至好几次脱手，看来，要恢复到去年代表华东法政足球队参加陈毅杯的状态，还需要一段时间。不过，也有信心最快恢复。
丰田先生练习了球门内左右两边的低球，高球，倒地的训练。在接球的手法上，丰田先生非常稳，但是在扑球的动作上，看上去不太规范。但是他的积极性相当高，训练时的情绪非常高涨，这也是运动员训练必须具备的激情。
队伍稍作休息后，开始拉开距离的长传，丰田先生的传球也非常精准，包括守门员大脚起球，落点都比较精准。而我长久没有练习，落点非常糟糕。业余足球的问题就在这里，很少能够有志趣相投的人一起练球，到了球场就直接比赛，根本没有提高。
之后的训练安排，区域的抢球增加了范围，而我和丰田两人回到球门内，继续手感的训练，基本上都是在身体范围内的接球。最后增加了45度传中的练习。好在长传球脚感不错，落点都非常理想。
接着是进行小范围的对抗训练，利用半场不到的距离进行攻防训练。虽然渐渐找到了球门前的感觉，但随着体能的下降，状态也开始渐渐低迷，很难想象，我居然会因为攻防节奏太快，累到大喘气。看来，这半年多，的确落下太多了。
最后的分队比赛，也没有特别出彩的发挥，不过今天的表现，已经渐渐找回了守门的感觉，大家对我的评价还是挺满意的。希望在之后的这段时间，尽快恢复竞赛状态，把守住日本队的最后一道防线吧。
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