日期：2016年2月5日
天气：晴转多云
空气：重度污染（美）
温度：9°/1°
主题：运球中的防守姿态（改：强化基本功的熟练度）
人数：2人+2人（家长+教练）
场地：人造草
助教：1人
16:00，空气质量指数从203降到了196，因此正常上课。对于这样的天气情况，还是非常影响出勤率。
今天来上课的孩子，仍是周三的其中2个孩子，原本是将当天的训练方案，是给周五班的孩子练习，但上课的对象在周三已经练习过了，临时更改了方案。
将热身的单脚平衡跳，改为了将以往的步伐全部温习了一遍，这2名孩子的步伐通过一段时间的训练，还谈不上动作标准，但从熟练度和步频提升了很多。
如果周三班和周五班的孩子来齐的话，相信整个团队的综合实力也会提升很多，遗憾的是，因为出勤的问题，同样的训练计划还需延长。
通过周三的训练，这2名孩子明白了基本功的重要性，在今天的基本功训练，训练态度非常认真和投入，这也是一种进步。
原先的计划方案有1对1的练习，但对于空气情况，1对1的强度又非常大，也临时做了颠球训练。
这2名孩子三年级上下，同年龄的孩子，颠球能够完成上百个了，但以往没有接受过系统的练习，目前还是处在1年级小朋友的颠球水平，看来要做的还有很多。
最后的比赛，教练一起加入，1个教练带1个孩子，对于助教的要求，也可以进行射门，再直白些，就是看教练员之间的较量。
比赛中，我除了做了些上课教的基本的假动作，还加入了很多很多花哨的假动作演示，个人技术上，我还是非常崇尚巴西花哨的技术。
训练完总结，和孩子们说明了基本功的重要性，相比以往在教课中不断地强调基本功的重要性，不如教练在比赛中更实际的演示更能深入人心。
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