日期：2016年6月24日
时间：17:00~18:15
天气：雷阵雨转大雨
空气：126/三级轻度污染【美】
温度：34°/22°
主题：外脚背改变方向
对象：U-8
人数：3人（陈梓岩、石晓磊、王邵天）
助教：金教练
区域：20×20M
装备：标志盘、标志桶、分队背心、组装球门
场地：人造草
天气问题始终是所有青训面对的问题，室内场地还好些，室外场地能够坚持参加训练的孩子始终不多。如果场地没有遮阳挡雨的地方，送孩子的家长在雨里站一个小时也的确不容易。如果能为家长提供休息的区域，那家长接送的积极性相对会更大些。反过来说，下雨天还能够坚持的话，相信从这一代开始，国人也可以恢复人类本就具有适应大自然各种气候的本能。
今天原先的教案是按本周的训练内容上课，不过看在人比较少的情况下，提前备课了下周的训练方案，下周开始会做一些关于外脚背摆脱防守队员的练习。目前这边踢球的孩子对外脚背的运用程度非常低，之后会加强这部分的练习。
从运球部分开始，队伍两端中间的位置摆放了障碍物，让孩子们向障碍物带球后，作出外脚背摆脱防守队员的动作。由于第一次尝试运用外脚背的技术动作，孩子们对“外脚背”的概念还是有些模糊。
针对这样的情况，下周考虑会先将基本功的技术练习，放在运球前面做，让孩子们掌握外脚背的技术动作后，再运用到带球摆脱中。直接在运球中做出外脚背的动作，对0基础的孩子来说有点难。
石晓磊和王邵天都会出现直接绕开标志物带球，以他们的角度理解我的练习，的确目的是绕开防守队员没有错。于是我中断了训练，讲解为什么要迎着防守队员带球，再做出改变方向的技术动作。
我让金教练模拟防守队员，我从很远处就跑向金教练的左侧，那金教练为了抢球，也会本能向左侧横向防守，我再换一边进攻，金教练也会做出对应的判断，当靠近金教练后，金教练就非常轻松的将球抢掉。
接着，换成我向着金教练跑动，当快到金教练能够抢到球的防守区域是，做出变向，金教练无法判断出我改变的方向，被我顺利通过。通过这个示范，让孩子们思考，提前做出方向性的改变更好，还是靠近防守队员后，突然改变方向，让防守队员不知所措更好？
孩子们理解了我的意图，开始朝着标志物带球了，而新的问题是，带球的熟练度有点糟糕，陈梓岩居然直接从标志桶中间穿过了。于是降低了训练难度，抽掉了中间的标志物，让孩子们先单一的带球到达对面，当带球熟练度让我满意后，先加一个标志桶，做出外脚背改变方向的动作，最后再还原到原先摆放的样子。
通过今天的情况，下周的训练流程是先进行通过一些结合外脚背的基本功练习，对外脚背有了解和适应后，再进行运球部分训练。而运球部分，也是先让孩子们直线带球掌握触球的时机后，再用外脚背改变方向。
1对1对抗，强调了尽可能的用外脚背摆脱防守队员，金教练参与1对1中，也会要求他为孩子们示范如何运用外脚背摆脱防对手，给孩子们最直观的了解，当然，我也会通过讲解的时机，和孩子们的对抗中运用外脚背摆脱对手。
1对1对抗中主要出现的问题是，进攻队员为了躲避防守队员的抢球，会带球到角落中形成死球，告诉他们带球到什么区域通过球门的可能性更高？以及控球保持在一个频率上的话，容易被抢断，需要有节奏上的变化才能摆脱对手。当然，这个又涉及到孩子们步频的速度和基本功熟练度了，对0基础的来说的确有点难度。
最后的比赛，金教练一同加入，对于总有小朋友躲在球门里守门的问题，我进行了提问：“1对1容易？还是1对2容易？”回答1对1，“那2对2容易？还是1对2容易？”回答2对2。“那教练希望你们进攻的时候一起参与进攻，防守的时候一起参与防守。然后教练当中间人的话，3对2是不是就更简单了？”
比赛中，孩子们还是无法运用出外脚背的技术动作，因此我在担任中间人的同时，也运用了许多和外脚背有关的假动作，以及外脚背的传球，让他们见识到，除了内脚背，外脚背的用处也非常大。
最后选队长，我选了2名训练态度比较端正的队员，石晓磊和王邵天，可能技术上他们不是最好的，但我更看重的还是训练的态度，希望陈梓岩能够明白教练在选择队长时，也是在对他提要求。
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