日期：2016年9月7日
时间：16:00~17:00
天气：小雨转阴
空气：71/二级良【美标】
温度：25°/21°
主题：射门
对象：U-8
人数：1人（邱昊宇）
助教：陆教练、金教练
区域：20×15M
装备：球、标志盘、标志桶、分队背心
场地：人造草
下雨的关系，影响了上课的出勤率，布置完了训练场地，17:00整，却没有小朋友到球场。教练组在球场上自己练习，过17：15分，邱昊宇到达球场，3名教练进行了3对1的训练课。
邱昊宇的专注度，在同年龄段中非常高，教练说话的时候，能够看好听好，上课纪律也非常出色。对此，热身也直接以基本功训练开场，对于他来说，不会觉得做重复的事情感觉枯燥。
9月份的主题是射门，对于标志盘的摆放，不断在做调整，包括标志盘的距离，标志盘的个数。今天射门的步伐，也适当做了调整，之前是大跨步到静止的足球做出射门动作，今天尝试小碎步侧移，再做射门动作。
由于训练人数少，教练也一同加入训练。有球部分，也让教练更多的示范，给孩子们最直观的视觉体验，理解教练的要求和要点。
1对1的训练条件有限，因此改为了4个球门的射门练习，每个球门后摆放不同颜色的4个标志桶，教练手中也拿着4枚标志盘，根据教练给出的标志盘颜色，站在中间区域的队员接球后，将球领到对应颜色标志桶的球门前，完成射门。
邱昊宇能够回答出，教练用标志盘的要点，抬头观察教练标志盘的目的，是为了观察防守队员，或队友的位置，再做出判断。每个也加入示范，每个教练的领球方式不同，让孩子们更多的开发领球的想象力。
比赛设置成2对1，教练参与其中，比赛模式结合跑位，接球领球，最后完成射门，让队员在跑动状态中寻找接球空间，接球后完成射门。这种形式的对抗，也将在后两周中尝试。
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