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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年10月29日 2018上半年半马直通名额到手——10公里精英赛小结  

2017-11-01 11:24:35|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年10月29日 2018上半年半马直通名额到手——10公里精英赛小结 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵
 
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比赛前洗手间排队耽搁了不少时间,7:16才往起点赶,挤入50米区域已经是极限了。今后还是提前1小时到场比较保险。

起跑后很多人往前冲,通过参加一些赛事后,起跑稳住了配速。佳明手表也起到了很大的作用,能够随时了解自己的配速情况。

2
公里遇到一位体型与步幅与自己接近的选手跑了一段,配速提升很多。意外地是,他只带了1公里就掉速了,我只能跟着自己的节奏。

3
公里,掉速非常严重,掉出4:00外,为了弥补这个问题,提速的同时,寻找能带我的跑者。直到第5公里,才遇到卢湾跑团的跑友。

8
公里后,所有人的配速几乎接近,超越别人也变得困难,偶遇2位超越自己的选手,配速却很难跟上。

原以为前半程有所保留,最后2公里能够提速,不过从结果来看,目前也就这水平了吧,3:55能够长时间稳住就不错了。

以往的赛事如何跑进38的?回想后才恍然大悟,有的赛事10公里不足。想要有更绝对的超越所有人,只有将高级组3:40的配速长时间咬下来吧。


2017年10月29日 2018上半年半马直通名额到手——10公里精英赛小结 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

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