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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年12月15日 生活作息的改善——晨跑日记  

2017-12-15 09:26:45|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年12月15日 生活作息的改善——晨跑日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

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2017年12月15日 生活作息的改善——晨跑日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

10月开始调整生活作息,晚上23:00点上床,不过一开始仍精神的睡不着。包括晚上用餐时间较晚,由于不好的生活习惯,所以有时还会12点睡着。

 

11月,适应了一个月后,23:30点多入睡次数开始提升,早上6点前自然醒的概率也有所提升,也渐渐开始看到了成效。

 

最近几天,23:00睡着的次数开始增加,昨晚索性22:30就睡着了,今天早上05:28自然醒,对于生活作息的改善,又进一步提升。

 

自从体会到晚睡的各种问题,跑步恢复能力减弱,舞蹈动作记不住,因此一直在积极解决这些问题,相信生活作息的改善,对我今后各方面有所帮助。

 

此外,就是生活变得更充实了。以往睡到08:00点多起床,精神状态差不说,整理家务吃完早饭9点,过了2个小时又要准备吃午饭,做事效率非常低。

 

而现在早起,写作时间更宽裕了,上午有5~6个小时可以忙工作,能做的事情也变得越来越多,拖延症的问题也都解决了。

 

包括最近身体恢复后开始跑步,以往起晚了,跑完步上午也就结束了,现在早期跑步,整个上午还有时间做其他事情。

 

接下来,就是把这个好习惯保持下去了。

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