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2017年12月15日生活作息的改善——晨跑日记

2017-12-15 09:26:45| 分类： 2017年日志 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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10月开始调整生活作息，晚上23:00点上床，不过一开始仍精神的睡不着。包括晚上用餐时间较晚，由于不好的生活习惯，所以有时还会12点睡着。

11月，适应了一个月后，23:30点多入睡次数开始提升，早上6点前自然醒的概率也有所提升，也渐渐开始看到了成效。

最近几天，23:00睡着的次数开始增加，昨晚索性22:30就睡着了，今天早上05:28自然醒，对于生活作息的改善，又进一步提升。

自从体会到晚睡的各种问题，跑步恢复能力减弱，舞蹈动作记不住，因此一直在积极解决这些问题，相信生活作息的改善，对我今后各方面有所帮助。

此外，就是生活变得更充实了。以往睡到08:00点多起床，精神状态差不说，整理家务吃完早饭9点，过了2个小时又要准备吃午饭，做事效率非常低。

而现在早起，写作时间更宽裕了，上午有5~6个小时可以忙工作，能做的事情也变得越来越多，拖延症的问题也都解决了。

包括最近身体恢复后开始跑步，以往起晚了，跑完步上午也就结束了，现在早期跑步，整个上午还有时间做其他事情。

接下来，就是把这个好习惯保持下去了。

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