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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年1月29日 恢复跑步  

2017-02-03 10:38:51|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年1月29日 恢复跑步 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

2017年1月29日 恢复跑步 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

连续2周没有跑步了,第一周半差半游,第二周疲劳引起的各种不适,修养身体。为了下周二能跟上间歇跑训练,开始恢复。

 

训练前考虑去塑胶胶跑道跑步,还是跑新江湾城,最后决定还是绕江湾体育场慢跑5公里恢复。

 

以往因长期柏油路面跑步导致受伤膝盖不适,这次在日本游的最后一天找到了CW-X的护膝,立马购入。

 

不过今后还是不会选择长期在柏油路面跑步,真的跑怕了,最近也会视察哪些跑道早晨对外开放。

 

2周没跑的缘故,也可能是不太适应清晨跑步,清晨跑步总觉得很难进入跑步状态,这和身体器官仍未苏醒也有关系。

 

慢跑5公里的配速相当稳定,但用觉得力不从心,跑完5公里居然开始喘了,手臂也有些酸,看来还要增加核心力量了。

 

新年新目标,加油。

2017年1月29日 恢复跑步 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 


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