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2017年1月29日恢复跑步

2017-02-03 10:38:51| 分类： 2017年日志 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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连续2周没有跑步了，第一周半差半游，第二周疲劳引起的各种不适，修养身体。为了下周二能跟上间歇跑训练，开始恢复。

训练前考虑去塑胶胶跑道跑步，还是跑新江湾城，最后决定还是绕江湾体育场慢跑5公里恢复。

以往因长期柏油路面跑步导致受伤膝盖不适，这次在日本游的最后一天找到了CW-X的护膝，立马购入。

不过今后还是不会选择长期在柏油路面跑步，真的跑怕了，最近也会视察哪些跑道早晨对外开放。

2周没跑的缘故，也可能是不太适应清晨跑步，清晨跑步总觉得很难进入跑步状态，这和身体器官仍未苏醒也有关系。

慢跑5公里的配速相当稳定，但用觉得力不从心，跑完5公里居然开始喘了，手臂也有些酸，看来还要增加核心力量了。

新年新目标，加油。

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