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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

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2017年2月2日 跑步的心理学  

2017-02-04 11:01:43|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年2月2日 跑步的心理学 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵
 

 

前些天进行了5公里,7公里的恢复训练,今天提升到了10公里的有氧跑,配速也从5'00"外,恢复到了4'30"内。

 

不是什么科学的训练方式,只是适合自己身体状况恢复的进度方式。

 

其实之前跑步也就中断了2周,没有想到用了3次训练后才渐渐找到感觉,还不算最佳状态,4公里开始感到疲劳,因此压着配速完成了10公里的训练。

 

跑步过程中最难做到的,就是心无杂念。很少有人能够做到思想放空的进行枯燥的跑步训练吧~

 

例如跑快了会考虑放慢配速,跑慢了加快配速,或者出现累了,饿了,困了各种幻觉…

 

一般个人会装备运动耳机(索尼)训练,目的是为了通过音乐,避免各种杂念的诞生。

 

音乐也会选择轻快励志的歌曲,思维正面积极的状态下,会不自觉的提速,负面消极的话则会减速。

 

跑步时无意地望向了夜空,今晚的繁星特别清晰。原来童年不觉得稀奇的繁星,经历了空气污染后,才发现,是如此的绮丽。在这个年代出生的孩子,真不知是幸还是不幸…


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