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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2016年2月6日 30分钟有氧跑——制定2017年2月份TO DO LIST的第一天  

2017-02-08 10:37:18|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2016年2月6日 30分钟有氧跑——制定2017年2月份TO DO LIST的第一天 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 2016年2月6日 30分钟有氧跑——制定2017年2月份TO DO LIST的第一天 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

修改前:

2017年02月08日 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

修改后:

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2017年02月08日 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵 
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原本计划周日晚中长距离跑,昨天教课结束后喉咙喊哑了,为此稍作调整休息下,改成今晚练习。又考虑明晚卢湾跑团有间歇跑训练,60分钟的有氧跑缩短到30分钟。

 

201611月前,原本不算平淡地生活又发生了新的变化,迎战上马的同时,维护《教课日记》,淘宝接单发货,每天忙着有很多事要做,却忙得没有条理性。

 

加上12月开始,所有的订单要自己发货,生活又变得更加忙碌,甚至一段时间都没有精力练习跑步。每天都忙到神魂颠倒,身心疲惫

 

当涌现出恢复舞蹈学习的想法后,决定重新规划自己的生活作息,并将中止近半年的核心力量练习,回复到日程表中,并兼顾一周3次的马拉松训练。

 

有些朋友看到我满满当当的日程表后觉得不可思议,而之前就是以这样的状态熬了3个多月,先前总会在做一件事时被另一件事打断,或者几件事忙一半,回过神都没想到吃饭。

 

这两天把以前的SONY手机也翻了出来,每个时间段都设了闹铃,闹铃一旦想起,无论手头上在忙什么,先把TO DO LIST计划的事情做好,这样也就不会分心了。

 

今天恢复了4组核心力量训练,计划春暖花开之季,恢复到8块腹肌。顺便再秀秀有些模糊不清的人鱼线。

2017年02月08日 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵


12:00吃饭这一栏还需要做下调整,主要这个时间段处于用餐高峰,等着排队也是浪费时间。计划把吃饭时间调整到13:00

 

之后还会根据实际情况改进。

2017年02月08日 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵
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