热身：背着ATHLETA包从同济大学门口跑到操场
训练内容：2000米×5 间歇3分钟
竞争对手：129跑团
原本周四是在复旦大学对面的小操场套圈，但开放时间太晚，20:00才能使用，所以改到同济大学训练。
前段时间，看到我的偶像特维斯在同济大学训练，私下聊天后，他推荐了129跑团的公众号。另外卢湾的猴子也提起过这个跑团。
本周129跑团恢复训练，训练内容也是间歇。高级组的配速在4'00"左右，很符合我的训练配速。为此，决定前往同济训练。
第一次过去，没有入伍，自己将行礼放在曾经把守过的球门后的位置。换完衣服后，直接用4'00"配速起跑。
正好第一个2公里完成后，间歇了没多久，看到129第一队伍上来了，于是想跟着他们的配速跑。但领跑的见我跟上来了，开始加速。
由于前面在麦当劳第一次点了份小食，没想到是辣的，但又不舍得浪费，还是吃完了。
而吃完的结果就是，一开始还能跟上，但配速却加到了3'30"左右，肚子各种反应，无奈跟了800米就间歇了。
等他们跑完一圈后又跟了800米，领跑继续提速，3'20"。不是跟不上，3'20"的配速在卢湾跑团已经适应了。肠胃的问题，所以，再次间歇。
最后还是根据自己的训练计划执行，2公里，间歇3分钟。前面冲过疾速的关系，后面每2公里的配速，都提升了不少。最后38分钟完成10公里。
说实话，这个配速可以成为我正式比赛的速度，如今间歇跑3'30"的配速已经非常稳了，再训练段时间，10公里35分也有可能。
现在越来越觉得，每周四的10公里间歇跑，变得越来越有趣了
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