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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年3月5日 调整摆臂姿势——同济大学60分钟有氧跑  

2017-03-07 12:34:36|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年3月5日 调整摆臂姿势——同济大学60分钟有氧跑 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

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不知道我的肠胃功能太差?还是天朝的食品卫生的标准太低?跑步前补给想吃点甜品,连吃鲜芋仙居然也有反应~我都不知道能吃什么了~

 

不过没有取消当天的训练计划,60分钟有氧跑。训练的要求是配速4'15"完成,实际情况,NK+4'11",咕咚4''35",明显咕咚出偏差。

 

偏差的原因,可能有的软件GPS记录的是跑道400米的距离,也只能这么理解了。不过多少不重要,每一步踏出去的努力不会白费。

 

今天适当地调整了跑姿,看特维斯在跑动时手臂非常放松,虽然去年有意识到这个问题,但跑着跑着就会不注意。

 

另外在步频上也适当做了调整,有氧跑时会加快步频,节省体力,对我这种大只的跑者来说,哪怕用力握拳会消耗体力,也会避免。

 

半程90分进85是一个坎,8580又会是一个坎,能否突破自己,静候佳音。

2017年3月5日 调整摆臂姿势——同济大学60分钟有氧跑 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

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