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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年4月18日 失去CW-X压缩裤保护的区别——卢湾跑团间歇跑训练日记  

2017-04-20 12:12:11|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年4月18日 失去CW-X压缩裤保护的区别——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

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上周周末工作日程排满,周日晚还进行了60分钟的中场距离训练,晚上却失眠了。没有充分的休息,导致免疫力下降,昨晚发热睡了11小时。

32的岁数,恢复能力没有减弱,也没有吃药,睡完一觉痊愈了。除了鼻子还有些炎症,精神状态恢复。也决定参加晚上的卢湾间歇跑训练。


热身:6公里 4'53"
内容:2.4公里×3 3'20"
精英组:4 
实际配速 3'32" 3'36" 3'38"

今晚源深体育场禁止使用,卢湾跑团源深分舵的跑友们也来到卢湾训练。体育场跑步的场面越来越壮观了,卢湾跑团的规模已堪称上海的TOP了。

也很荣幸,能够在卢湾跑团认识那么多大神。虽然和大神还有些距离感,不过从他们的训练记录中,不断得到提升实力的方法。这也是我半年来进步的最大原因。

气温回暖,CW-X压缩裤有些穿不上去了。今天想尝试没有压缩裤保护,对比配速是否有影响。从结果来看,双腿排酸特别严重,每组最后2圈步频下降很明显。

而那些大神们几乎不佩戴任何辅助装备,赤膊短裤就上了,还能跑出这样的成绩。从内心来说,差距似乎又被拉开了到底还需要多久才能够追上他们?渐渐疑惑

脚踏实地的积累吧,要超越他们越来越艰难,不被拉开距离,才是我目前该做的吧。

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