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2017年4月25日炎症的影响——卢湾跑团间歇跑训练日记

2017-04-27 08:17:17| 分类： 2017年日志 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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2017年4月25日炎症的影响——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

傍晚在快餐店赶完《教课日记》，走出日月光，下起了雨。内心有一丝顾虑，但做出了对我来说正确的选择。

热身：3.2公里配速4'38"
内容：3200米×2组配速3'20"
精英组：0人
实际配速：3'40" 3'45"

原本今天的间歇跑训练计划量就非常大，不少人会胆怯。加上下雨的关系，不少人来了又回去了。卢湾体育场跑道空旷好多。

热身结束上赛道准备，高级组也没有人。有跑友问我配速，我回答3'40"~3'45"吧。从训练结果来看，还真说话算话，卡在两个区间内。

第一组开始2圈带的有点快了，跟着我的两位团友也挺厉害，追到我前面去了。我想反正也快了，就跟着他们跑。

不过后2圈，他们肌耐力下降，没能坚持下去，我的配速也慢了下来。

跑步时吸附在肺部的粘液奇痒无比，并影响了呼吸，无奈只能把痰吐了，否则气都喘不过来。

第二组由于没有人跟跑了，加上身体状态不太理想，以完成练习为目标，配速也掉了。

相比上次在源深体育中心的2组3200米，这次的成绩不太理想，主要还是身体状况影响训练成绩。

希望5月1日的交大5公里接力赛上，身体状况能够恢复吧。

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