慢性胃炎第三天，训练前腹泻到双腿发软，很纠结是否参加晚上的间歇跑训练。为什么总是到比赛关头，身体出现各种状况？
17:30进行补给后，又开始犯困，各种负面的念头阻碍训练。给自己制定了目标，哪怕只跟高级组，也休想逃回去。
热身：慢跑800米（保留体力）
内容：300米+400米+500米
间歇：60秒+60秒+180秒
跟组：精英组（3'20''）
今天源深体育中心有活动，卢湾跑团源深跑团的团友来卢湾一同参加训练。由于人数众多，想要练配速有点困难了，但这也是我们要面对的新问题。
原本身体情况就不太理想，加上训练内容是跑短距离，精英组人也比较多，所以事先就打算负责殿后。等所有人跑出去后，跟在队伍后面跑自己的配速。
前面2组，所有人都比较兴奋地冲在前面，队伍被拉的有点开。此时发现，同样最后出发，那我不如晚几秒再按佳明手表的开始键。
第三组开始，等大家都跑出去后，我晚2~3秒左右出发。当特维斯达到终点后，心酸了和他的差距，大约8~5秒。
虽然看上去跑在靠后，但按照精英组的要求，整个训练计划平均配速3'19''，完成训练任务。
间歇跑最常见的情况，一开始体能充沛的情况下，表现欲也是最强的阶段，加速的欲望非常强，而后半程力不从心。
今晚的间歇，正逢身体不理想的情况下，控制住了自己的欲望（加速），并按标准完成了训练任务，也是非常满意的一次间歇训练。
之后根据卢湾体育场的情况判断，如果人数多的情况下，还是会按这样的起跑方式，赶超身前的一个个背影。
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