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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年6月22日 自我催眠——129跑团间歇跑训练日记  

2017-06-24 13:35:47|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年6月22日 自我催眠——129跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵
 


今天NK火车头体育场的训练内容为锻炼跑,于是前往同济大学随129跑团训练。

由于到场晚了,跑团成员已开始热身。我随机选了一组队伍慢跑热身。

慢跑1圈后高级组3人从身边超过,觉得配速还行,于是换了组队伍继续热身。

原以为跑2~3公里,进入今天的间歇训练。没有想到我跟的这组队伍是自主练习节奏跑。

2017年6月22日 自我催眠——129跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵
 
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前段时间咳嗽,近3周时间没有练习长距离耐力跑。这次正巧有人带,也就自觉列队跟上。

跑步最累的,其实是领跑的人,计圈计时,我喜欢跟在别人身后没心没肺的跑。

跑的时候不用去考虑配速和圈数,我习惯眼睛盯着领跑者的步伐,并同步他的步伐。

不同的跑者,步幅步频都不相同,不过这些问题,多年的训练积累下来,全都克服了。

盯着双脚催眠自己的同时,听听音乐。别想太多,会发现时间过得很快,跑得也很轻松。

最近在NK疾速跑中,出现最多的是200米的冲刺。我理解为,这是较为核心的内容。

2017年6月22日 自我催眠——129跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

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6公里热身结束后,独自跑了6200米,短距离冲刺,采用的是龙哥大步幅的跑姿。

猴子提出再跑1400米,要求110秒完成,跟了111秒。勉强合格。

都说踢球圈很小,其实跑步圈也大不到哪里去。个人感觉,达到一定成就的人,圈子自然而然就小了。

 

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