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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年7月23日 身体机能升级完毕——17公里节奏跑训练日记  

2017-07-26 11:32:13|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年7月23日 身体机能升级完毕——17公里节奏跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

2017.7.19 Release

MY FIRST STORYALL LEAD TRACKS
TRACK LIST
LET IT DIEPlayStation(R)4専用サバイバルアクションゲーム"LET IT DIE"の公式参加ソング
REVIVER」スマートフォンゲーム「オルタンシア?サーガ -蒼の騎士団-」第三部主題歌 & 日本テレビ系「スッキリ!!6月テーマソング
「この世界で一番の幸せ者にはする事など出来ないかもしれないけど‥?」日本テレビ系「バズリズム」7月エンディングテーマ
The Storyteller」映画「MY FIRST STORY DOCUMENTARY FILM ー全心ー」 主題歌
Smash Out!! 武道館LIVE Ver.」映画「新宿スワンII」挿入歌


2017年7月23日 身体机能升级完毕——17公里节奏跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

本周前3天身体疲劳过度,嘴巴长出溃疡,周三~周五睡的很死,晨跑也中断了。加上周四接拍广告,NK的疾速跑训练夜没有参加。休息调整几天后,身体状况好转。

今晚的17公里大课,跑步前听了励志歌曲,AAA- ,鼓起勇气前往同济大学。油条教练也是人,也怕热怕冷,但逃避不是解决的方法,只有面对,适应,解决。

前段日子申城刚升温,油条教练也被高温打败过,热到缺氧,晕眩。而那次磨练之后,渐渐适应了这样的气候,即使晚上仍达到33度的高温,也能够轻松完成17公里。

热身第1公里的配速4:47,第2公里3:31,根据自己的身体情况,将今天的平均配速设定在4:35-4:40区间。结果也完成了设想的配速,4:37完成17公里。

可能暑期的关系,同济大学夜场不开灯了,所以跑步只能根据自己的感觉。相比之前看着佳明手表拿捏配速,还是跟着自己的感觉更能体现自己的实力。最终误差13秒。

下周最后一个17公里,8月,进阶到18公里的练习。

2017年7月23日 身体机能升级完毕——17公里节奏跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

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