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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年7月25日 减量——卢湾跑团间歇跑训练日记  

2017-07-26 13:38:09|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年7月25日 减量——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

2017年7月25日 减量——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 


首先更正下上周的错误信息,日本友人是雨宫先生。前面也向他表示歉意,喊错名字有点失礼。

不过看到卢湾跑团的团友们训练结束后,都能够正能量的收拾垃圾,相信卢湾跑团能够得到更多人的认可。

2017年7月25日 减量——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 
精英组
配速:3:20
计划:400*7 800*2
间歇:90 120
活口:10


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看到训练计划,很多人都松了口气,减量了。减少了三分之一的跑量,心态上轻松好多。

通过前段时间的耐热训练,短距离的问题不大,但800米就出现掉速。对比卢湾的真大神们,跟着交大的训练内容为2公里每圈90秒以内,我自叹不如。

而且恐怖的是,很多选手今天训练完后,明晚紧跟野蛮部落的间歇训练,而且明晚的强度更大,我很好奇他们是如何恢复的。

猴子建议我去高级组,对于这样的评价不过分,佳明手表的数据看下来,配速的确是高级组的配速了。

年龄?跑领?这些是我追赶不上的原因吗?我不同意,自己要克服的,主要还是天气。

目前我唯一留了一手的,就是穿asics的慢跑鞋跑精英组了……


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