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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年7月1日 精简训练教案——FC江湾教课日记  

2017-07-05 10:40:40|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 2017年7月1日 精简训练教案——FC江湾教课日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

日期:201771

时间:16:00~17:00

天气:雷阵雨转阴

空气:137/三级中度污染【美标】

温度:33°/26°

主题:运球观察

对象:U-6

人数:7

助教:陆教练、金教练

区域:25×30

装备:球、标志盘、标志桶、分队背心

场地:人造草


2017年7月1日 精简训练教案——FC江湾教课日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

  

 

之前和教练沙龙的创始人赵导见面后,看到好些个国外的训练方案,有德国足协官网的,日本科化的等等。那时正为中山北路小学的传球教案而烦恼,所以想解决传球训练的问题。

 

赵导推荐了一个9宫格的传球练习,我也觉得非常不错。内容就是3名队员在9宫格区域内,每个人站1个格子,要求3人保持的形状必须是三角形,传球后的队员找到新的格子,继续保持三角形的传球。

 

当时脑洞大开,同样的传球练习,换成传统的训练,无非就是2人一个足球,重复的,没有太多变化的对传。而9宫格的训练方法,传球的同时,还能够观察接球队员的位置,传球前后的思考,简直就是神作。

 

最近也和原科化的方教练探讨了教练资质的问题。同样的训练方案,不同的教练可以教出不同的版本。这和教练员的性格,对足球的理解能力,教案的阅读能力,训练情况的分析等,都有直接的关系。

 

例如,我曾看到过一名体制内的教练,训练前摆满了密密麻麻的标志盘,一个孩子提早到场了,让他带球别碰到标志盘。孩子们陆续到场,等到齐了差不多15分钟过去了,前几个到场的没有休息过。教练看人到齐了,开始吼他们速度快点,慢的就挨骂。我想,换你连续练10多分钟不休息,再加快速度试试!

 

包括教练的性格也非常重要,性格内向,偏闷的教练,上0基础的兴趣班就明显不合适,如果无法调动课程的兴趣度,就无法抓住孩子的兴趣点。虽说曾提到,教练需要有童心,爱心,责任心,但你无法拉近孩子的心,也无用。

 

今天的训练方案,将TFA的游戏,赵导的训练方案,科化的训练方法,以及自己设计的对抗方案4合为1。个人对这样的设计也非常满意。

 

先从训练区域的框架摆放开始说起。赵导的训练方案是9宫格的传球练习,我修改后做成了""字格的带球练习。用标志盘摆放成1212的训练区域后,整堂课的设计就以这几个标志盘做变化。

 

孩子们到齐后,先进行热身游戏,游戏是TFA的稻草人游戏。这个游戏比较忌讳的是,要从别人的裆下钻过去。庹英轩很直白的说,这样做不太好吧。我告诉他,这只是一个游戏。不过语言的解释太过苍白,于是我和严文礼以身示范。

 

对于今天这个班的孩子,多数都没有做过这个游戏,今天的游戏中,出现了逃跑会跑到区域外的情况,或者是被抓住后,呈现稻草人的动作不标准等各种各样的问题。所以,今天主要还是熟悉游戏规则,之后会指导更多策略的部分。

 

10分钟热身后,进行有球训练。我将原先的游戏区域中心,摆放了一枚标志盘,这样就把正方形的区域划分成了""字格,训练内容是,让孩子们在区域内自由带球,然后带球去没有人的格子,或是人数最少的格子内。

 

7月起,每周六陆教练和金教练在西藏北路的新球场教课,所以FC江湾周六课由我一人担当。一个人示范的话,缺少视觉的冲击性,所以示范后,少数孩子还是不理解。

 

我让所有孩子先进入训练区域,然后再和不清楚的孩子讲解训练内容。基本上练习后,孩子们都能够理解训练的要点,就是带球中通过观察哪块区域没有人,带球到达没有人的地方。

 

带球中,发现黎家铭和李彦飞带球出现了控球不合理性,他每次带球到一块区域,总是背朝其他3块区域,然后再转身观察其他区域的情况。为此,集合了所有队员,把这样的情况进行说明。要求带球的过程中,已经开始观察其他区域。

 

控球部分,也升级为新的训练方式。在运球的基础上,加入基本功的训练,例如带球过程中,听到口哨后做踩球,脚弓推球,外脚背推球之类的训练,让孩子们在自由带球的状态,结合人多的情况,做出判断。

 

关于花式动作的技巧,暂且不奢望孩子们学了以后马上能够用上,作为熟悉球感,领悟能力强的孩子,会在对抗和比赛中运用出来。现在只是让他们知道,高难度的动作,是需要通过不断重复地练习,才能完成的。

 

11的对抗,考虑到教练的人数,学员的人数,所以将11做了简化。内容上和以往差不多,这次摆放了6个球门,带球通过球门后,带球回来就可以了。撇去了加分模式,就让孩子们统计自己的得分,得分最多的就是胜者。

 

比赛环节,金教练和陆教练不在,比赛情况被打回原形,不再向以往传球找边路,然后根据再找空位接球,在对方的球门区域内完成最后的进攻。所以,我也在思考,是否在比赛中加入什么要求,达到和有教练帮助的同样效果。

 

下周六想办法解决比赛挤队的问题吧。

 

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