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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年7月3日 狼狈——卢湾跑团间歇跑训练日记  

2017-07-05 11:38:04|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年7月3日 狼狈——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

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上周日的16公里被我跑残后,好奇大神们是如何克服这样的高温的。今晚来到卢湾,直观地看到了与大神们的差距,这种差距,转换成了无形的压力

训练前,我在观摩天行达阵的启蒙训练,大神们在套圈热身,少说跑了5~10公里。正式开始的间歇训练,又把我甩了好几十米。到达终点后,不甘心的吼了出来。

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精英组
计划:2000×3 400×6
间歇:3分钟 1分钟
人数:7
配速:3'20"「实际配速3'36"

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每次卢湾拉练长距离的底线,每圈不能超出90秒,但第2组跑完,已经无法再咬住我的底线了,呼吸调整也出现问题。之后的400米每圈跑完,意识模糊。

6月的训练,和领跑的差距也只不过5~8秒,而今天,几乎被甩100多米。到达终点后,看到配速一再的跌出自己的底线,内心的不甘,借着喘气的瞬间,嘶吼着发泄出来。


正式间歇训练,是去年9月,几乎避开了高温气候。今年第一次在高温的情况下练习间歇,出现了各种不适。但我相信,跑在我前面的,肯定也有和我一样客观条件的选手。

我不想给自己台阶下,啊~天热嘛~练间歇是挺苦那别人也一样啊,同样的气候,同样的高温,同样的配速,为什么别人能够克服,而我却这么狼狈?

今天穿的是asics GEL-KAYANO 23,压缩款的关系尺码偏小。年初穿这鞋跑了长距离,脚趾不适。今晚想短距离的间歇试试,结果在400米的第3组,小脚趾出现不适。

疼痛使我迅速脱掉了鞋子,鞋带松了又跑了一组,疼痛还是无法缓解,最后索性把袜子都脱了,也没有根本解决问题。直到结束换了平时穿的asics休闲鞋,才缓了过来。

疲劳+疼痛的状况下,意志是最薄弱的,很想劝自己放弃吧~但我不想让别人觉得用鞋子不适作为练习情况不理想的理由。的确不是鞋子的问题,是我的问题。

7月才刚开始,还没达到真正的高温,让孩子们不要畏惧高温,克服高温,我怎能在前线倒下?肩负着榜样作用,让孩子们看到教练坚强的一面吧。

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