去年8月在江湾体育场跑量连续2个月跑量刷到270以上，膝盖出现不适，改为塑胶跑道膝盖才有所缓解，晨跑就取消了。
前些日子白天训练量不大的话，晚上精神的睡不着，白天又醒的特别早，导致白天的精神状态糟糕。
昨晚的NK训练后，睡眠质量好很多，前天早上5:30醒了就起来了，今天也是5:24分醒了，累得又睡了会，7:30起床。
晨跑的地点，还是选择了位置最近的体育学院。早上6:00~7:30田径队用场地，之后对外开放了。
今年和往年不同的是，往年都是慢悠悠刷跑量，练习过间歇后，平日的训练配速比往年正式的比赛配速都快，呼吸出现了不适。
除了恢复耐热训练，为了备战年底的上马，也开始做准备工作了，保持高强度的间歇训练的同时，积累跑量。
愿计划在体育学院的跑道上刷圈，突然想起某本书中提到，对膝盖保护最好的场地就是柔软草地。
由于晨跑没有任何要求，于是选择了草地慢跑。草地的缺点是跑不出速度，优点是可以锻炼下肢的肌耐力。
心理制定跑3公里吧，结果肠胃炎突发，那感觉可能和女生来大姨妈一样，胀痛，有内容往外冲。马上停止调整，到家解决掉了。
这也是我的致命问题，跑步前会神经性肚子痛，估计昨晚夜宵吉祥馄饨吃坏了。一定要弄干净才能运动，否则运动时很多事说不清楚。
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