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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年8月13日 睡眠质量——12公里中长距离跑训练日记  

2017-08-15 11:51:23|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年8月13日 睡眠质量——12公里中长距离跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵
 

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连续2天睡眠超过9小时,身体实在太疲劳了,没有因充足的睡眠,精神状态有所缓解,相反越睡越累,睡醒了比睡觉前更累。

养生贴建议10点就睡觉,对我来说不太可能,周二周四周五这个点一般都在地铁上,到家洗洗弄弄也差不多11点多了。

 

到家还要发布公众号,淘宝发货,更新日记,洗衣服...忙着忙着,00:00过了。

躺床上还会总结上课情况,接着精神状态恢复,想着想着,02:00~03:00了,这样下去,身体肯定会垮掉。

昨天嘴巴又长溃疡了,我的体质一旦疲劳就会发出这种信号。而且一旦疲劳,记忆力就特别弱,我在想舞蹈动作记不住是否和睡眠有关。

今晚跑到第8公里,睡意很浓,浓到几乎要闭着眼睛跑步了,对于这样的精神状态,保险起见,还是暂停跑步,抽空把这6公里补上。

调整作息快1个月了,始终没有找到解决的方法,今天再尝试到家不开电脑,洗澡完直接躺床上看书再试试。否则这样下去真扛不住。

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