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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年8月1日 回归状态——卢湾跑团间歇跑训练日记  

2017-08-03 23:13:52|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年8月1日 回归状态——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

2017年8月1日 回归状态——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 
吹拂的夜风不再像空调室外机排出的热浪,湿透的衣服让身体感受到些许清凉,回想起儿时在家门口的躺椅上,舔着绿豆冰棒乘风纳凉


2017年8月1日 回归状态——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

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2017年8月1日 回归状态——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 
精英组
计划:(300+400+500米)×5
间歇:60秒、60秒、180
配速:3:20
活口:7

前两组压着速度,不过500米的配速明显慢了好多。一直跑在最后,心态也会发生变化,缺少了竞争的意识,也就打不起精神,自我堕落。

3组开始前和团友们聊天,聊着聊着莫名的跟在第2的位置出发了,对于领跑朱敏的速度,完全能跟上。

平时一直跑在最后,总觉得领跑和自己越来越远,认为是大家在进步,自己在退步。而真正跟在队伍中,荷尔蒙的作用,兴奋地咬住了。

调整了出发的顺序,开始插到前3的位置,并紧挨着领跑进入终点,才发现其实也没有很累,而且跑完后兴奋地露出了笑容,久违的笑容。

今天最大的收获,是心理上的收获,如果一直把自己定义为最差的,落后的,那也就渐渐放弃自己了,而和强者在一起,可以出现奇迹。

把今天的收获,运用到平时的足球课程中吧。

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