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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年8月29日 雨后彩虹——卢湾跑团间歇跑训练日记  

2017-08-31 14:43:44|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年8月29日 雨后彩虹——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 

2017年8月29日 雨后彩虹——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

 
终于降温了,夜间温度27度,熬过了78月的高温,身体也渐渐恢复了以往的机能。

 

51200米结束后,没特别累,深呼吸调整了会就恢复了,心率也在下一轮出发前,按时的恢复。

 

而那些原先就克服高温的大神们,相信他们也有了更进一步的提升,今天精英组第一的选手甩了我100多米。

精英组:
计划:1200×5
配速:3:20
间歇:3分钟
活口:7

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今天精英组没有领跑,前3组精英组和高级组混在一起,每组第1圈后,精英组的阵型和高级组的阵型渐渐区分出来了。

由于精英组和高级组一同出发,结果高级组的配速被带起来了,第4组高级组领跑提出,精英组提前出发,否则会打乱其他组的配速。

3组结束后身体出现反应,缺氧,腿涨等情况,不过深呼吸后很快就能够恢复,终于和炎热的夏天,颓废的自己告别了。

今天上马精英通道也完成了报名,不过全马还是人生的第一次,顺利完赛就谢天谢地了。可能的话,315完赛吧。

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