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2017年8月29日雨后彩虹——卢湾跑团间歇跑训练日记

2017-08-31 14:43:44| 分类： 2017年日志 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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2017年8月29日雨后彩虹——卢湾跑团间歇跑训练日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

终于降温了，夜间温度27度，熬过了7月8月的高温，身体也渐渐恢复了以往的机能。

5档1200米结束后，没特别累，深呼吸调整了会就恢复了，心率也在下一轮出发前，按时的恢复。

而那些原先就克服高温的大神们，相信他们也有了更进一步的提升，今天精英组第一的选手甩了我100多米。

精英组：
计划：1200米×5
配速：3:20
间歇：3分钟
活口：7人

今天精英组没有领跑，前3组精英组和高级组混在一起，每组第1圈后，精英组的阵型和高级组的阵型渐渐区分出来了。

由于精英组和高级组一同出发，结果高级组的配速被带起来了，第4组高级组领跑提出，精英组提前出发，否则会打乱其他组的配速。

第3组结束后身体出现反应，缺氧，腿涨等情况，不过深呼吸后很快就能够恢复，终于和炎热的夏天，颓废的自己告别了。

今天上马精英通道也完成了报名，不过全马还是人生的第一次，顺利完赛就谢天谢地了。可能的话，315完赛吧。

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