上午忙家务，忙淘宝，忙公众号，没有睡回笼觉，下午吃完午饭，疲惫感膨胀，在没开空调，没开电扇的情况下，睡死2个半小时。
醒来后，一点活动的欲望都没有，恨不得躺下继续睡，睡到地久天长，地老天荒…听了几首励志的歌曲醒了醒脑，换完衣服出门了。
NK今晚安排锻炼跑，同样训练还是选择了有点强度的跑团，129跑团有实力，距离又近，于是过去跟训。
在咕咚，卢湾和NK积累了一点人气后，现在再去129跑团，不像年初有点陌生感，很多我认识的，和认识我的都能够聊上几句。
今天的训练计划是1200米跑6个，配速3:30。心想这个配速不算快，但天气闷热，加上身体的疲劳，没有一组是按精英组配速完成。
5组结束后，第6组你说放弃吧，还是跟着跑了，但配速确是放弃的态度。暂且因身体原因，今天的课程作为放松调整吧。
不过今天的配速，和年初没有参加NK前的训练计划接近，周四的训练配速4:10左右调整。有点怀念那个时期的精神状态，不像现在容易累。
训练结束后，一名团员带了一套最新的核心力量动作，也算学到了最新的技术动作，抽空也会在家练习，保持良好的身体状态。疲惫一一129跑团训练日记
上午忙家务，忙淘宝，忙公众号，没有睡回笼觉，下午吃完午饭，疲惫感膨胀，在没开空调，没开电扇的情况下，睡死2个半小时。
醒来后，一点活动的欲望都没有，恨不得躺下继续睡，睡到地久天长，地老天荒…听了几首励志的歌曲醒了醒脑，换完衣服出门了。
NK今晚安排锻炼跑，同样训练还是选择了有点强度的跑团，129跑团有实力，距离又近，于是过去跟训。
在咕咚，卢湾和NK积累了一点人气后，现在再去129跑团，不像年初有点陌生感，很多我认识的，和认识我的都能够聊上几句。
今天的训练计划是1200米跑6个，配速3:30。心想这个配速不算快，但天气闷热，加上身体的疲劳，没有一组是按精英组配速完成。
5组结束后，第6组你说放弃吧，还是跟着跑了，但配速确是放弃的态度。暂且因身体原因，今天的课程作为放松调整吧。
不过今天的配速，和年初没有参加NK前的训练计划接近，周四的训练配速4:10左右调整。有点怀念那个时期的精神状态，不像现在容易累。
训练结束后，一名团员带了一套最新的核心力量动作，也算学到了最新的技术动作，抽空也会在家练习，保持良好的身体状态。
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