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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年9月12日 放松跑配速提升——夜跑日记  

2017-09-15 09:02:10|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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9月12日 放松跑配速提升——夜跑日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵
 
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原本上周想给自己放一周假,不过周三就有了跑步的欲望,强行调整了1天,恢复了跑步。

不过也没有给自己加量,以慢跑恢复,用最舒服的配速增加跑量,别让厌跑的情绪继续发酵。

而且上周末开始,精神状态也明显改善,可能和气候也有关系,晚上睡的着,白天也能早起了。

今晚将平均配速以第3公里的4:26为基准,跑出34:2614:27,第4公里继续咬不准……

根神奇的状况……

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