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2017年9月12日放松跑配速提升——夜跑日记

2017-09-15 09:02:10| 分类： 2017年日志 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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原本上周想给自己放一周假，不过周三就有了跑步的欲望，强行调整了1天，恢复了跑步。

不过也没有给自己加量，以慢跑恢复，用最舒服的配速增加跑量，别让厌跑的情绪继续发酵。

而且上周末开始，精神状态也明显改善，可能和气候也有关系，晚上睡的着，白天也能早起了。

今晚将平均配速以第3公里的4:26为基准，跑出3个4:26，1个4:27，第4公里继续咬不准……

根神奇的状况……

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