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2017年9月8日稳定的配速——放松跑日记

2017-09-08 15:56:46| 分类： 2017年日志 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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今天跑出超牛掰的配速，7公里跑了5个5:02的配速。（前2公里热身不算）其中，5:09的那个配速，是遇到有人问路进行了指引，打乱了节奏，否则的话，连续6公里保持5:02的配速也不是不可能。

配速这个词是2013年10月13日知道的。回顾网易163博客的日志，那天也是和陈金洋认识的日子。我第一名完成14公里，结果因为没有安装NK+软件，成绩不算。工作人员告诉我跑的快没用，需要配速稳定。

不过也正因为那次活动后，追求完美的我不断在磨练配速，如何才能跑出稳定的配速？误差缩短在多少秒之内？如今，我的数据，几乎接近当时的工作人员理解的，稳定的配速了。

感谢绊倒我的人，因为你强化了我的能力。

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