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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年9月30日 惩罚——16公里晨跑日记  

2017-10-02 13:17:49|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2017年9月30日 惩罚——16公里晨跑日记 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

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身体疲劳的缘故,一直在做调整,5:00配速轻松跑。而且距离也不长,10公里封顶。

一周1间歇已经第4周了,按道理身体已经恢复,不过仍觉得状态不理想。

虽然不像前段时间那么累,过度劳累导致失眠这种情况。睡眠质量非常好,而晨O概率降低。

如果用年龄去解释,50多岁冉大叔每天跑个半马,有段时间每天30公里的量,又如何解释?

所以,不想用年龄去掩饰,从今天跑完的情况判断,就是自己长距离能力下降。

跑步的时候,回想前些年,都会用NIKE+制定跑步计划,哪怕再累,也按计划去完成。

而今年缺少了计划,凭感觉去跑,无法约束自己,一念之差,就坐在家里忙其他事情了。

这也是今天跑完16公里,耐力出现问题,到后面不断地心理建设,才把配速提了上来。

不过16公里,已经差不多没劲了,这也是我最担心的状态。

9月跑量158公里,对比别人的400公里,越来越觉得差距太大。


10月份,希望能看到自己最后的改变吧,否则今年的计划要落空了。

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