身体疲劳的缘故，一直在做调整，5:00配速轻松跑。而且距离也不长，10公里封顶。
一周1间歇已经第4周了，按道理身体已经恢复，不过仍觉得状态不理想。
虽然不像前段时间那么累，过度劳累导致失眠这种情况。睡眠质量非常好，而晨O概率降低。
如果用年龄去解释，50多岁冉大叔每天跑个半马，有段时间每天30公里的量，又如何解释？
所以，不想用年龄去掩饰，从今天跑完的情况判断，就是自己长距离能力下降。
跑步的时候，回想前些年，都会用NIKE+制定跑步计划，哪怕再累，也按计划去完成。
而今年缺少了计划，凭感觉去跑，无法约束自己，一念之差，就坐在家里忙其他事情了。
这也是今天跑完16公里，耐力出现问题，到后面不断地心理建设，才把配速提了上来。
不过16公里，已经差不多没劲了，这也是我最担心的状态。
9月跑量158公里，对比别人的400公里，越来越觉得差距太大。
10月份，希望能看到自己最后的改变吧，否则今年的计划要落空了。
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