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?2017年10月24日新的提升空间——10公里慢跑

2017-10-28 08:42:07| 分类： 2017年日志 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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?2017年10月24日新的提升空间——10公里慢跑 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

10K结束后，打开微信看到好友添加信息，这位好友是通过咕咚找到我的，和他交流过后，我觉得，他应该是我在迷茫时，指引前行的路灯。

巧合的是，他也参加了上半年交大接力赛，和我同为第一棒选手，不过他是黑子跑团的，那次应该前3名吧。我所在的卢湾跑团因为我第一棒跑崩，只获得第7名。

黑子跑团在我知道卢湾跑团之前很多了，应该2014年之前了。不过那个时期跑步还没有遇到瓶颈，所以没有加入任何跑团，纯靠自己买书看书自主研究和训练。

这位朋友分享了一个“心率”的概念，说实话，作为业余跑者，知识面的确有限，知道这个名词，也大致了解，但往往会忽略这个部分。因为会认为，不同的人群，心脏的强弱也有区分，从小运动的，心脏肯定比不运动的强。也就没太在意。

不过他推举的一个案例也很有说服力，他说我的间歇速度比他快，而那天交大比赛，我却跑崩了。一开始以为是第一公里太快，但其他人也很快，为什么其他人能够保持巡航？

同样的，卢湾跑团间歇训练，我往往在800米后，配速从3:20开始掉速，原先认为是能力问题，其实是有一定的说法的。用这位朋友的说法，我还没有打好地基，就急着盖楼搭顶了。

还是先打好基础，对心率进行更多的了解，争取2019年能够进入野蛮部落吧，上海滩最强的跑团。2018年，又有一堆计划等着我去完成了。

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