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岡本龍蔵

追求完美的人,永远走不到世界的尽头!――岡本龍蔵

 
 
 

日志

 
 

2017年12月29日 转向反应训练——止园路小学教课日记  

2018-01-03 11:41:33|  分类: 2017年日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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日期:20171229

时间:13:30~15:30

天气:阴转多云

温度:12°/9°

主题:反应训练

对象:U-8U-10

人数:6

助教:

区域:12×12

装备:球、标志盘、标志桶、分队背心

场地:人造草

 

本周的训练主题,主要是以转向后的反应训练,训练要点中包含了重心的控制,环境改变后的思维反应,肢体反应,空间位置,技术动作准确性等要点。

 

由于一个人无法满足6个人的训练,依旧让孩子们顶替我助教的身份,今天换了一名队员协助,孩子们也比我想象中的热情。

 

周二第一次的练习中,会出现转身幅度过大过慢,或是转身后,身体无法达到准备姿势的状态,为此会对准备姿势再做强调。

 

分两组训练会出现的意外状况,发出不同的信号,但是周边噪音太大会造成干扰,于是改为喊学员的姓。

 

而周五班,两兄弟同时上课,两个孩子都姓马,又造成信号混乱,于是再调整为,喊名字最后一个字。

 

周二训练过的关系,周四的训练效果好很多。例如,要求转身,原先有的孩子会分成两步转到正面,有的是重心控制不稳,周五上课情况好很多。

 

喂球的时机,也有一定讲究,对于身体协调出色的孩子,我会在转身到半空中的状态下喂球,而身体协调弱的孩子,需要等他转身后站稳再喂球。

 

周二在扑球环节,会告诉方向扑救,周五的课程,开始随机喂球了,让他们本能的做出反应。

 

不过为了提升拍摄视频的成功率,最后还时告诉了孩子们左右方向,所以训练效果比较理想吧。

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