如果问我今年的间歇训练，和17年的间歇训练对比，有什么不同？我会回答，思想更成熟了，行为更理智了。
17年，为了能够成为“精英组”的成员，每次间歇训练都会玩命的跑。的确，速度提高了，而之后的2天身体的缓冲出了问题，透支了。
看了日剧《陸王》后，心境得到了提升。跑步并不是追求速度，而是能够更稳定的，更持久的跑下去。
我指的更持久的跑下去，也包括不会因前一天练完间歇，疲劳的影响了后两天的跑步，以及生活和工作。
每个人的情况都不同，年龄，工作。年轻人跑间歇恢复能力强，我们这些30岁以上的人，跑完间歇至少2天才能缓的过来，还要看训练的强度。
我的工作属于体力工作，相比坐办公室的，体力消耗更大，跑完间歇再教课，精神状态也非常不理想。
所以，把“精英组”的头衔看淡了，今天129的间歇训练，精英组配速3'30"，我选择了高级组3'50"的配速。
不过高级组没有人，再下一档是中级组，对我来说又太慢了。做了权衡，跟精英组跑自己的节奏。
当发现速度跑进3'30"了，适当的放慢了速度，3'30"的配速可以跑到，就是担心会超负荷，还是选择了适合自己的节奏。
8公里，轻松完成，平均配速3'40"。我很满意。
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