上周四见NK训练营恢复上马备战了,于是今天打算去那边黑练,不过今晚没有安排训练,所以自己在球场LSD慢跑90分钟。
以往都是逆时针跑,今天见跑道人不是算太多,于是就顺时针跑8道了,调节下重心的平衡性。
顺时针跑在弯道对右脚膝盖的压力还是有点大,好在通过强化后,右膝已经适应这样的强度,不像以往会疼了。
14公里,15公里,18公里配速不稳,主要是心理活动出现问题,气候还是受到了很大的影响,只有靠自己调节。
90分钟完成后,两腿酸软,体力有些透支了,而且期间有2次补水,脱水严重。夏季跑步的新问题又来了……
评论