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2018年6月28日鼻吸鼻呼慢跑90分钟配速447 心率156 步频169

2018-06-30 09:23:13| 分类： 2018年日志 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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2018年6月28日鼻吸鼻呼慢跑90分钟配速447 心率156 步频169 - 岡本龍蔵 - 岡本龍蔵

上周四见NK训练营恢复上马备战了，于是今天打算去那边黑练，不过今晚没有安排训练，所以自己在球场LSD慢跑90分钟。

以往都是逆时针跑，今天见跑道人不是算太多，于是就顺时针跑8道了，调节下重心的平衡性。

顺时针跑在弯道对右脚膝盖的压力还是有点大，好在通过强化后，右膝已经适应这样的强度，不像以往会疼了。

14公里，15公里，18公里配速不稳，主要是心理活动出现问题，气候还是受到了很大的影响，只有靠自己调节。

90分钟完成后，两腿酸软，体力有些透支了，而且期间有2次补水，脱水严重。夏季跑步的新问题又来了……

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